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心灵鸡汤
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处理消极想法
 
 
2013-3-20
 
     我们的内心非常强大,在一瞬间就会提升或毁掉我们的心情。而真正的问题在于,如何将内心深处那些消极想法通通赶出去。
     很多人脑海中都会不断浮现消极的想法,更糟糕的是,如果你真的时不时地去想,你就会信以为真,这足以摧毁你的自尊。如果你也会出现下面这些消极观念,那就代表你应该做点改变了。
     我是个失败者。
    
     我不够好。

     我不配......

     没人喜欢我。

     我不会处理感情。

     我太失败了。

     消极的想法会带来不好的感受,在那脑海中不断的像老式磁带一般重复,也会让你信以为真。简而言之,这会让你把注意力全部放在失败的事情上,会让你彻底迷失自己。

你能做些什么呢?下面是一些建议:
1. 活在当下
    内心的声音太微妙,有时我们根本不会注意到他们对情绪和信念产生的影响。最需要注意的就是“要是......多好” 和“假使......将会怎样” 这样的想法:前者会让你陷入对过去无尽的悔恨,后者会让你对未来充满恐惧。对于过去,你无能为力,而未来还未到来,好好活在当下吧。
2. 让那些美好变得形象生动
    如果要换掉脑海中不断播放的消极磁带,我们就要看到自己身上积极的一面,也就是说不带评判的看看自己。在内心细细描述客观接受自己会是什么的画面。细细画出心中所想,那会是什么样?
3. 要认识到行为由信念指引
    不管你是否相信,你以后的人生会经历更多,也会发现自己的行为和信念是相辅相成的。所以要开始相信自己最好的一面:相信自己是一个有价值的人,然后开始行动吧。
4. 留神那些“导火索”
    导火索可以使任何让脑海中消极磁带播放的人。如果某个人是你的导火索,那么就远离他们。
5. 积极反驳内心那些消极的声音
    与其在脑海中一味的打压自己,还不如想想你到底喜欢自己什么样子。你的强项是什么,特长是什么?与其说“我不够好”,不如现在就开始说这句正能量的话语:“我有能力,我擅长....,我喜欢现在的自己。”妄自菲薄只会让自己迷失方向,同时限制自身发展。从今天开始就关掉内心的消极频道,挖掘自身的潜力吧。
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